おひろめ会 ３日目 その１
ウエーブストレッチリングを使って〜はじめてのリングエクササイズo(^_^)o
3名の方と一緒に〜
足裏からほぐし〜足の指の感覚を呼び覚まし〜姿勢を整え〜根をはるようにしっかりと立ち 上へぐんと伸びてストレッチ
肩まわりや腰周りをゆっくりと動かし全身運動〜ポーズにもチャレンジしましたよ
休憩をはさんで〜
寝っ転がってリングを背面にあてながらゆらゆらとリラックス〜
内容は、参加された方々の様子や体調等に合わせて変わりますので ゆるい日やハードな日、じっくりな日や軽快な日…
お子さまの様子もみながらになりますので何が出るかはお楽しみ(^-^)/
今日は リングを使ってこんな事ができますよ〜な日でした。
今日、参加された皆さんの肩が少しでも軽くなって心もかるくなれば嬉しいです^ ^
体と心のメンテナンスに 是非リングエクササイズを！
次回は５月９日（月）10時〜11時半です！
その２へ つづく♫
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